Depresija

Multilan ActiveMultilan Active Veiksmingas būdas pagerinti jūsų klausos kokybę

Depresija yra geras poveikis jûsø iðorinei ir vidinei iðvaizdai. Per já mes jauèiame ramybæ ir mieguistumà, taip pat turime rimtø miego sutrikimø, mes negalime susikoncentruoti, prarandame savo interesus. Be to, gali bûti problemø, susijusiø su motoriniu koordinavimu, galvos ir nugaros skausmais bei kitomis somatinëmis ligomis, kurios yra labai svarbios ligos pabaigoje. Jis nepalieka abejoniø, kad neapdorota depresija gali paveikti lenkø sveikatà ir gyvenimà, o dabar, per pirmuosius depresijos simptomus, praneðti psichiatrui ir pradëti reikiamà gydymà. Gydymo trukmë, kuria siekiama pagerinti mûsø psichofizinæ bûklæ ir gydyti depresines bûsenas, gali egzistuoti nuo keliø mënesiø iki net keleriø metø. Tai priklauso nuo to, kokiu lygiu mes kreipëmës á specialistà, á narkotikø ásisavinimà ir sistemà, kurioje jie veikia mus, ir á savo norà pabëgti nuo infekcijø ir atverti naujà, normalesná gyvenimà. Kitaip tariant, ne tik psichotropiniai vaistai turi savo depresijos idëjà. Mes galime kovoti su ja.Þinoma, tai labai rimta, atsiþvelgiant á tai, kad praktiðkai bet kurioje gyvenimo srityje nemanome jokio malonumo, mes nenorime naudoti jokio darbo, o mûsø bendra gerovë yra labai toli nuo idealios. Taèiau, gydant depresijà, ið tikrøjø nëra dideliø, aukðtø tikslø, bet prieðais save ir, svarbiausia, nedidelës veiklos vykdymà, kurio laimingas uþdarymas ið esmës padidins mûsø vaiko gyvenimà. Akivaizdu, kad stiprios depresijos bûsenoje sunku matyti viskà, kas nëra, bet gali suteikti mums malonumà, tik tuo atveju, kai mes vis dar galime bûti talentingi. Todël brangu pradëti, kad bûtø pasiektas tikrai maþas gestas, pvz., Áeiti á þmones, kurie jauèiasi labai. Ji neapibûdina tik pirmosios veiksmø dienos pasirinkimo visai, turtingai girtai ðaliai. Trumpas susitikimas su artimu asmeniu su draugu ir ðeimos nariu yra pakankamas. Stenkitës suteikti sau maþai malonumø, kuriuos patvirtina, kad sveiki þmonës yra silpni - ar jums patinka gyvûnai? Pirkite, jei ámanoma, katæ, ðuná ar þiurkënà. Ar trûksta saldumynø? Ðokoladas tikrai pakeis jûsø pjaustymà (ir tikrai padidins vidurio endorfinø kieká, kuris yra atsakingas uþ laimës jausmà.Taip pat bûtø ilgas kelias, jei pasirûpintumëte pastoviais judesiais ir net ðiek tiek fizine jëga dienos judëjime. Optimalus poþiûris bus, kad tilptø á sodà ir ne maþiau kaip 10 minuèiø treniruotës, kuri padidins adrenalino lygá ir paþadintø vangià protà. Pabandykite prisiminti veiklà, kurioje buvote naudingi, ir palaipsniui sugráþkite á juos. Þinoma, niekas nenori dalyvauti maratone ar fotografuoti, kuri laimës „Word Press Photo“ konkursà. Nenustatykite dideliø tikslø prieðais save, padëkite sau susidoroti su nedidelëmis veiklos rûðimis, pavyzdþiui, skaityti ádomià knygà arba padaryti mezgimo skara. Taip pat nepalikite, kad nesate vienodi. Þmonës, kurie nori jûsø sveikatos ir greito ligos sprendimo, jus supa. Bet niekas negalës perskaityti jûsø minèiø, nes jûs neturite tikëtis, kad þmogus, kurio nepasitikëjote ðia liga, þinotø apie juos. Iðmokite kalbëti su maloniais þmonëmis ir suteikti jiems siûlomà pagalbà. Iðeiti ið depresijos su savo jëgomis tikrai bus sunku. Taèiau taip sunku tikëti tik farmakologijos ribomis. Kà reikia norint visiðkai iðgydyti depresijos simptomus, taèiau visas procesas bus priimtas lengvai ir puikiai, kai asmuo nusprendþia, kad nori gerai.